Starten
Atmen Sie im Rhythmus der sich öffnenden und schließenden Lotusblüte. Atmen Sie tief in den Bauch ein während sich die Lotusblüte öffnet. Atmen Sie bis in den Oberkörper und die Schultern. Atmen Sie tief in den Bauch aus, während sich die Lotusblüte schließt. Schultern und Oberkörper senken sich.
Atmen Sie ein paar Minuten wie angeleitet ein und aus und vergleichen Sie Ihr Körpergefühl und Ihre Stimmung vor und nach der Übung. Die Übung ist durchlaufend. Sie kann durch klicken auf das X rechts unten beendet werden.
